B R E A T H W O R K

​Breathwork

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​Warum Breathwork?  

Wir atmen 23000 Mal am Tag, die meisten von uns unbewusst. Falsche Atemmuster äußern sich in Stress, Verspannungen im Körper, Ungleichgewichten im Hormonhaushalt, festgefahrener Energie und andersherum. Indem wir unsere Atmung ändern, können wir in vielerlei Hinsicht gesünder werden, unter anderem in Bezug auf unsere körperliche und geistige Gesundheit, unser emotionales Wohlbefinden und unser Energieniveau.

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Mein Ansatz

Traditionelle Atemtechniken - Pranayama

Ich habe mehrere Monate in Indien gelebt, um diese traditionellen Atemtechniken zu erlernen. Das Leben stellt uns oft vor verschiedene Herausforderungen, denen wir auf unterschiedliche Weise begegnen können, und unser Atem kann sehr hilfreich sein, um darauf angemessen zu reagieren. Verschiedene Atemtechniken können Ihnen helfen, den Zustand Ihres Nervensystems zu verändern, präsenter zu sein und Stress abzubauen. In den Sitzungen können wir individuell darauf eingehen, was Sie brauchen und wie Sie bestimmte Atemtechniken in Ihrem Leben umsetzen können.

 

Bewusstes Verbundenes Atmen

Durch bewusstes, verbundenes Atmen erlangen Sie einen alternativen Bewusstseinszustand, was bedeutet, dass Sie eine andere Wahrnehmung haben als Ihr Alltagsbewusstsein, was Ihnen wunderbare Einsichten über sich selbst, Ihre Emotionen, Ihre Bedürfnisse, Erinnerungen, Ängste und Gedanken gibt, ich nenne diese Funken der Weisheit. Darüber hinaus können Sie durch diesen Prozess, der bis zu 2 Stunden dauern kann, alte Emotionen loslassen, alte Kreisläufe schließen und festgefahrene Energie freisetzen, was Ihnen hilft, sich lebendiger und präsenter zu fühlen.

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I am a certified Breathwork Instructor and my journey with breath started almost 10 years ago. Working in an ICU as a nurse, I found myself fascinated by the breath and how tuned the body is to all processes. Even back then, I was very keen on preventing people from being connected to ventilation; in other words, to improve lung capacity, train the respiratory muscles, and change breathing mechanics.

 

While I myself went through a lot of inner work, I was searching for a modality that would help me shed the layers, dive into my own inner being, get insights, let go and ultimately move on with more awareness. I came across conscious connected breathing, which I have been practicing myself for years and have explored its benefits.​​

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​Why breathwork?​

We are breathing, 23000 times per day, most of us unconsciously. Wrong breathing patterns manifest as stress, tension in the body, disbalances in the hormones, stuck energy, and vice versa. By changing how we breathe, we can become healthier in many ways of our lives, including our physical health, mental health, emotional well-being, and energy levels.

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My container ​

Traditional breathing technices - Pranayama​

I lived in India for several months to learn these traditional breathing techniques. Life often presents us with different challenges that we can face in different ways, and our breath can be very helpful in responding appropriately. Different breathing techniques can help you to change your nervous system status, to be more present and to reduce stress. In sessions we can look individually at what you need and how you can implement certain breathing techniques in your life.

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Conscious Connected Breathing

Through conscious connected breathing, you gain an alternate state of consciousness, which means that you have a different perception compared to your everyday awareness, thus giving you beautiful insights about yourself, your emotions, your needs, memories, fears and thoughts, I call those sparks of wisdom. Furthermore, through this process, which can last up to 2 hours, you can release old emotions, close old cycles and release stuck energy, this will help you to feel more alive and present.

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